Параметры,СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ ЧИТАТЬ :D

Как я ненавижу весы,свой вес,своё тело! мне уже пора хрюкать или мумукать!Да,да!

СРОЧНО ХУДЕЙ ЖИРНАЯ ТУПИЦА! сколько раз я себе это говорила?И постоянные срывы.Бесит,а ещё мама!*нужно есть* *ты не толстая ты у меня самая красивая*

как она может меня обманывать?Я ЖИРТРЕСТ!любая мама скажет своей дочке что она самая красивая,а я ей не будет стыдно когда в 20 лет я буду весить 100500 кг? ЦЕЛЮЛИТНАЯ КОРОВА Я!я пережила это лето,слава богу!Теперь зима и куча одежды которая скроет ЖИРЫ,и много много месяцев чтобы избавиться от лишних жиров на моём теле

Предупреждаю,мои параметры не для слабонервных

• Рост:169
• Вес:60
• Талия:69
• Бёдра:92
• Грудь:83

Ох эти страшные цифры :( как я хочу быть худышкой....ХОЧУ И БУДУ,надеюсь надеюсь надеюсь.Буду заниматься спортом много много,и мало мало но правильно питаться.устраивать разгрузочные дни,после 6 НЕ ЕСТЬ ВООБЩЕ НИЧЕГО ТОЛЬКО ПИТЬ ВОДУ.

Отказ от майонеза,кетчупа,мучного,газ.воды,никакого фаст фуда,сладкого (в больших количествах)

1. Хлеб и булочки полностью исключить из своего рациона и заменить их цельно зерновыми хлебцами.
2. 
   Конфеты, шоколад, печенья и торты – главные враги тонкой талии, поэтому вместо них лучше употреблять в пищу яблоки, бананы, апельсины. А если хочется что-нибудь сладкого к чаю, то здесь на помощь приходят сухофрукты. Вместо шоколадки, с чашкой чая съешьте 2-3 штуки чернослива или кураги.
3. Правильный и полезный завтрак - важная составляющая успешного похудения. Замените привычные бутерброды с колбасой и сыром, сладкие йогурты или просто чашку кофе на ходу тарелкой с овсяной или кашей «4 злака» с отрубями на воде. Минимальное количество соли, отсутствие сахара и молока в ней сделают ваш завтрак полезным и не калорийным, да и желудок станет работать по часам. Для улучшения вкуса в тарелку с кашей можно добавить горсть изюма или ложечку меда.
4. Если вы привыкли постоянно пить чай на работе с коллегами, поглощая при этом пару-тройку печеньев, то откажитесь от этой привычки, иначе стройная фигура так и останется для вас недостижимой мечтой. В случае, если нарушать такую традицию вы не можете, то, по крайней мере, стоит отказаться от сладкого во время такого чаепития.
5. Обратите внимание на молоко, которое вы добавляете в чай, кофе и в остальную пищу при приготовлении, например, для омлета. Если вы покупаете молоко с жирностью 3,2 или 2,3 %, то самое время, чтобы заменить его на молоко с жирностью 0,5-1%. Это незначительная, казалось бы, перемена поможет вам похудеть значительно быстрее.
6. Майонез вообще не должен находиться в вашем холодильнике. Его лучше заменить нежирной сметаной, при этом ограничить ее употребление до 1 столовой ложки в день.
7. Вы все еще едите жареное мясо? Как можно скорее купите себе пароварку, или, по крайне мере, фольгу для запекания. Мясо, рыба и птица, которые приготовлены в пароварке или в фольге в  духовке не только вкусны и более полезны для здоровья, но и менее калорийны, благодаря тому, что нет необходимости использовать масло для жарки.
8. Пищу, богатую углеводами старайтесь употреблять в первой половине дня, а белковую оставьте на вторую половину. То есть каши, фрукты, хлебцы и сухофрукты лучше употреблять в пищу до 14:00-15:00. После этого, следует отдавать предпочтение отварному мясу, запеченной рыбе, нежирному творогу или кефиру, овощам и легким салатам с зеленью.
9. И, в заключение, хотелось бы напомнить про питьевой режим. Между приемами пищи обязательно пейте воду. Также, чтобы ускорить желаемое похудение, а вместе с этим и очистить организм от шлаков, с утра натощак и вечером перед сном выпивайте стакан воды с чайной ложкой лимонного сока и половиной чайной ложки меда. Эта привычка поможет улучшить обмен веществ в организме, а также освежит цвет лица.

Помните поговорку: «тише едешь – дальше будешь»? Это выражение актуально и для процесса похудения. Чем более сдержанно, но с умом, вы будете подходить к решению данной проблемы, тем больше шансов у вас на успех. Поэтому забудьте о быстрых и низкокалорийных диетах, которые могут просто подорвать ваше здоровье. Запаситесь терпением идвигайтесь вперед навстречу красивому телу без лишнего веса.  Главное – прилагать усилия и не сдаваться. Взяла с этого сайта:

http://super-lady.ru/publ/7-1-0-526

буду мало мало и правильно питаться,больше заниматься спортом и как бы не было плохо я буду мучить себя пока не похудею до 40 кг!